Kako smiriti anksioznost: bioenergija i kristaloterapija kao prirodna podrška

Što je anksioznost i kako se osjeća

Anksioznost je osjećaj nemira, brige ili straha koji traje i kada stvarne opasnosti nema. Povremena tjeskoba prije važnog događaja je normalna. O anksioznosti govorimo kada takav osjećaj postane čest, traje danima i počne ometati svakodnevni život.

Anksioznost se ne osjeća samo u mislima, nego i u tijelu. Najčešći znakovi su:

• stezanje ili tjeskoba u prsima, ubrzano lupanje srca
• plitko disanje i osjećaj da ne možete udahnuti do kraja
• napetost u vratu, ramenima i čeljusti
• vrtoglavica, knedla u grlu, nemir u želucu
• misli koje se vrte u krug i teškoće s koncentracijom
• problemi sa snom i umor koji ne prolazi odmorom

Tjelesni simptomi mogu imati i druge uzroke, zato ih je dobro provjeriti kod liječnika, osobito ako su novi ili jaki.

Zašto tijelo ostane zaglavljeno u napetosti

Kada smo pod stresom, tijelo se priprema za akciju: srce ubrzava, mišići se napnu, disanje postane pliće. To je korisno kratko vrijeme. Problem nastaje kada se tijelo nakon stresa ne vrati u mir, nego ostane u stalnoj pripravnosti.

U bioenergiji se takvo stanje opisuje kao energija koja se zadržala ili neravnomjerno rasporedila u tijelu. Osoba to osjeti kao unutarnji nemir, napetost koja ne popušta i osjećaj da se ne može opustiti čak ni kad za to ima vremena. Više o tome pročitajte u članku kako stres utječe na protok energije u tijelu.

Kako bioenergija može pomoći kod tjeskobe

Bioenergija radi s energetskim poljem osobe i pomaže da se zadržana napetost ponovno pokrene i ravnomjerno rasporedi. Kod anksioznosti pažnja je usmjerena na područja u kojima se nemir najčešće osjeća, poput prsa, vrata, ramena i trbuha, ali i na energetske centre, čakre, koji su kod dugotrajne tjeskobe često opterećeni.

Cilj nije ukloniti anksioznost jednim tretmanom, nego pomoći tijelu da ponovno osjeti kako izgleda stanje mira. Kada tijelo jednom prepozna taj osjećaj, lakše mu se vraća. Mnogi nakon tretmana opisuju dublje disanje, toplinu, lakše misli i osjećaj da su se „spustili“ u tijelo, a kod mnogih se osjećaj smirenosti zadrži i nakon tretmana.

Zato ljudi s tjeskobom na bioenergiju često dolaze povremeno, kada osjete da se napetost ponovno nakuplja. Tretman tako postaje trenutak u kojem tijelo i um dobiju priliku da se zaista odmore.

Bioenergija se najbolje uklapa kao dodatna podrška uz psihoterapiju i liječničku skrb, a ne umjesto njih.

Kristaloterapija kod tjeskobe i nemira

Kristaloterapija je zaseban tretman koji se odlično nadopunjuje s bioenergijom. Provodi se odvojeno: osoba mirno leži, a terapeut oko nje postavlja odabrane kristale. Ljudima koje tjeskoba drži u stalnoj napetosti upravo to vrijeme mirnog ležanja često je prvi trenutak u danu kada se tijelo zaista opusti.

Kod nemira i tjeskobe najčešće se koriste kristali koji se tradicionalno povezuju sa smirenjem:

• Ametist: povezuje se s mirom, opuštanjem i mirnijim snom.
• Ružičasti kvarc: povezuje se s nježnošću i emocionalnom ravnotežom.
• Crni turmalin: povezuje se s prizemljenjem i osjećajem zaštićenosti.

Koji će se kristali koristiti, odlučuje se individualno, nakon razgovora. Kod Vlaste Jašćur kristaloterapiju provodi tim certificiranih kristaloterapeuta. Više pročitajte u članku kristaloterapija i bioenergija: kako se nadopunjuju i na stranici kristaloterapija u Zagrebu.

Kako izgledaju tretmani

Oba tretmana počinju razgovorom o tome kako se osjećate, kada se tjeskoba javlja i gdje je osjećate u tijelu. Na tretmanu bioenergije udobno sjedite ili stojite, potpuno odjeveni, a Vlasta radi s vašim energetskim poljem bez fizičkog dodira. Na kristaloterapiji udobno ležite, a terapeut oko vas postavlja odabrane kristale. Na kraju ostaje vrijeme za kratak razgovor i pitanja.

Tretmani se odvijaju u mirnom prostoru u Zagrebu, a za one koji ne mogu doći osobno postoji i bioenergoterapija na daljinu. Više o samoj metodi pročitajte na stranici Bioenergija: što je, kako djeluje i kako izgleda tretman.

Male navike koje pomažu između tretmana

Mir koji tijelo osjeti na tretmanu lakše se zadrži uz nekoliko jednostavnih navika:

• Kada osjetite val tjeskobe, usporite disanje: udah brojeći do 4, izdah brojeći do 6.
• Smanjite kavu i energetska pića, jer mogu pojačati nemir i lupanje srca.
• Čuvajte ritam sna i krenite se, makar kratkom šetnjom.

Ako uzimate lijekove, nemojte ih prekidati ni mijenjati bez dogovora s liječnikom.

Kada potražiti stručnu pomoć

Javite se liječniku, psihologu ili psihoterapeutu ako anksioznost traje tjednima, ako vas sprječava u poslu, odnosima ili snu, ako imate napadaje panike ili ako se uz tjeskobu javljaju jaki tjelesni simptomi poput bolova u prsima. Anksioznost se dobro liječi uz stručnu pomoć i ne trebate se s njom nositi sami.

Bioenergija nadopunjuje, a ne zamjenjuje liječničku i psihološku skrb. Više o tome kako Vlasta surađuje s klasičnom medicinom pročitajte u članku bioenergija i klasična medicina.