Kako bioenergija može pomoći kod nesanice

Kad se nesanica povezuje s energetskom neravnotežom

Povremena loša noć normalna je i obično prođe sama od sebe. O nesanici govorimo kada se teškoće sa snom ponavljaju tjednima: osoba dugo ne može zaspati, budi se više puta tijekom noći ili se probudi prerano i više ne može nastaviti spavati. Ujutro se ne osjeća odmorno, iako je provela dovoljno vremena u krevetu.

U bioenergetskom pristupu takvo se stanje često povezuje s energijom koja ni navečer ne uspijeva usporiti. Tijelo je umorno, ali je „uključeno“: misli se vrte, mišići ostaju napeti, a disanje je plitko. Neki od znakova koje ljudi opisuju su osjećaj nemira u prsima ili trbuhu, toplina ili trnci u tijelu pred spavanje, buđenje u isto doba noći te osjećaj da je san lagan i isprekidan umjesto dubok i miran.

Mogući uzroci

Nesanica rijetko ima samo jedan uzrok. Najčešće se radi o kombinaciji: dugotrajnog stresa, briga koje se nastave vrtjeti u mislima i nakon što se svjetlo ugasi, nepravilnog ritma spavanja zbog posla u smjenama ili putovanja, te večeri provedenih uz ekrane koji drže um budnim. Velike životne promjene, gubitak bliske osobe ili razdoblja povećane odgovornosti također mogu poremetiti san, čak i kada je osoba prije spavala bez poteškoća.

Tijelo pamti napetost. Ako je dan prošao u stalnoj pripravnosti, ono se neće opustiti samo zato što je došla noć. Zato je važno pristupiti svakoj osobi pojedinačno i pogledati širu sliku: što se događa tijekom dana, kako se tijelo osjeća i gdje se napetost zadržava.

Kako bioenergija može pomoći kod nesanice

Bioenergija pristupa nesanici kroz rad s energetskim poljem osobe. Cilj nije „isključiti“ um, nego pomoći tijelu da izađe iz stanja stalne pripravnosti u kojem san teško dolazi. Vlasta Jašćur, koja se bioenergijom bavi 38 godina, tijekom tretmana prati gdje je energija zadržana ili neravnomjerno raspoređena i radom nastoji ponovno uspostaviti njezin prirodan, miran protok.

Kod nesanice se pažnja često usmjerava na područja u kojima se napetost najviše zadržava: glavu i vrat, prsa, te trbuh, gdje mnogi osjećaju nemir kada pokušaju zaspati. Kada se napetost u tim područjima smanji, tijelo lakše prepoznaje da je vrijeme za odmor, disanje postaje dublje, a misli sporije.

Bioenergija se pritom ne predstavlja kao zamjena za liječničku skrb, nego kao podrška tijelu u vraćanju ravnoteže. Svaka je osoba drugačija, pa se i pristup prilagođava onome što Vlasta primijeti tijekom razgovora i samog tretmana.

Što ljudi primjećuju nakon tretmana

Iskustva su individualna, ali neke se stvari često ponavljaju. Mnogi klijenti već tijekom tretmana osjete toplinu, težinu u udovima ili ugodnu pospanost, što je znak da se tijelo počinje opuštati. Nakon tretmana često opisuju mirniju večer, lakše uspavljivanje i manje buđenja tijekom noći.

Kod nekih je promjena vidljiva već nakon prvog tretmana, dok je drugima potrebno više vremena da se tijelo navikne na novi, mirniji ritam. Koliko će tretmana biti potrebno potpuno je individualno i ovisi o tome koliko dugo nesanica traje i što je u njezinoj pozadini.

Tijek tretmana

Tretman bioenergije odvija se u mirnom i ugodnom prostoru. Na početku slijedi kratak razgovor o tome kako spavate, koliko dugo traju teškoće i što vam se događa tijekom dana, kako bi se pristup prilagodio upravo vama.

Tijekom tretmana sjedite ili stojite, potpuno odjeveni, dok terapeutkinja radi s vašim energetskim poljem bez potrebe za fizičkim dodirom. Mnogi kod nesanice primjećuju da im se disanje produbljuje već tijekom tretmana, a misli postaju tiše i sporije.

Kako podržati san između tretmana

Bioenergija najbolje djeluje kada joj i svakodnevne navike idu u prilog. Nekoliko jednostavnih koraka može pomoći tijelu da zadrži mirniji ritam:

• Lijegajte i ustajte u približno isto vrijeme, i vikendom.
• Sat vremena prije spavanja odložite mobitel i ugasite ekrane.
• Kasno popodne i navečer izbjegavajte kavu, crni čaj i energetska pića.
• Prije spavanja nekoliko minuta dišite polako i duboko, s izdahom dužim od udaha.
• Brige koje vam se vrte u mislima zapišite na papir, da ih ne nosite sa sobom u krevet.
• Neka spavaća soba bude tamna, tiha i ugodno svježa.

Ove navike ne zamjenjuju tretman, ali pomažu da se mir koji tijelo osjeti nakon tretmana zadrži duže.

Zašto je iskustvo terapeuta važno

Rad s energijom zahtijeva mirnu ruku, pažljivo zapažanje i prilagodbu svakoj osobi, a te se vještine grade godinama. Vlasta Jašćur bioenergijom se bavi 38 godina i u tom je razdoblju pomogla velikom broju klijenata. Svoje je znanje nadograđivala i dodatnim usavršavanjima u sklopu Hrvatskog udruženja za prirodnu, energetsku i duhovnu medicinu (HUPED).

Takvo iskustvo omogućuje da se prepoznaju suptilne razlike: kod jedne osobe nesanica je povezana s napetosti u vratu i ramenima, kod druge s nemirom u trbuhu, a kod treće s mislima koje se ne mogu smiriti. Pristup se zato ne ponavlja po istom obrascu, nego se prilagođava svakoj osobi.

Kada potražiti liječničku pomoć

Ako nesanica traje dulje vrijeme, ako je prate jaka tjeskoba, osjećaj beznađa, glasno hrkanje s prekidima disanja ili izražena dnevna pospanost koja ometa posao ili vožnju, važno je javiti se liječniku. Isto vrijedi ako se problemi sa snom pojave nakon uvođenja novog lijeka.

Bioenergija se može koristiti kao podrška uz redovitu zdravstvenu skrb, ne kao zamjena za nju. Kombinacija stručne medicinske pomoći i rada na energetskoj ravnoteži često daje najbolji osjećaj cjelovite podrške tijelu i umu.